别当夜猫族 实践大学鼓励学生早起上课

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【 政大之声记者/郑芷韵、陈湘茹、章宁专题报导】每年三到五月,各大学都会举办企业徵才活动,让即将毕业的大四学生能够顺利衔接职场。然而,许多大学生在职场上最不能适应的不见得是工作压力,反而是大学四年经常熬夜而改不掉的坏习惯。实践大学从这个学年度开始推出810早鸟计画,从大学四年级开始改变学生作息。

 实践大学首先从管理学院开始实施,每周安排一堂早上八点的必修课,让学生养成早睡早起的习惯。计画实施以来,学生大多表示支持,实践大学财务金融系大四学生张伯钰说:「我觉得早鸟计画整体成效还不错,就以我们班上来说,出席率都很高,几乎有大概八成到九成。」此外他也补充,因为实施早鸟计画,让学生们能够有改变作息的动机。

 实践大学教务长黄博怡表示,早鸟计画一方面是期待学生在踏出职场后能够在工作上学习团队合作、敬业的态度;另一方面,则是因为校方观察到部分老师不会严格要求学生到课,导致学生缺乏纪律。黄博怡也补充,从下个学年度起,早鸟计画更会扩大执行,对大一学生实行每周三天的早八必修课。「当老师的就是要导引学生真正的价值,让他对自己负责。当你要帮助一个十八岁十九岁的孩子,自己去掌握自己的生活节奏,我觉得这一种学习是必要的。」他说,虽然刚开始的时候会有阻力,大家会觉得不习惯,但是改变之后,就比较能够维持好的生活习惯。

 教育系教授王素芸在政治大学开设早上八点课程长达十余年,她认为,在影响学生作息上,老师是一个重要的角色,她建议可以先从鼓励老师开设早八课程,再鼓励学生来修课。同时,她也期许学生可以从选课开始,循序渐进地改变一週的作息。:「我觉得大学生学习真的不是只有认知的东西,生活教育甚至身心健康的东西应该都是属于学习成长的一部分。」王素芸表示通识教育不只教授知识,更应该将生活教育也融入课程之中。

    同样开设早八课程的政治大学应用数学系教授陆行说,虽然课程的开设是考量学生的学习成效,但他也表示:「生活作息正常是一件很重要的事情,那当然其实大学生的生活总是希望找一点刺激、特殊经验,这个在所难免。但是一定要回归到正常的生活作息,也就是说那些事情都是例外,不能把例外变成正常。」他希望可以藉由早八课程,让学生慢慢调整自己,达到规律的作息,同时也增进学习的效率。民族系大四学生林柔安也说:「我觉得你该做的事,就算再怎幺痛苦,你就是要去适应它。」

    政治大学身心健康中心谘商心理师郑又嘉则从身心健康的角度建议,她认为早八课不一定是必要,重点是作息规律和拥有充足的睡眠:「因为睡眠不足这件事情其实不只生理的影响,心理上情绪、压力,其实这些都会影响到。」从学生时代开始养成良好作息,别再当夜猫族,以免赔上健康也输了职场竞争力。